デットクスは水から




デトックスと言うと、少し難しいように聞こえるかもしれませんが、別に
それほど難しいことはありません。


変に気を使ってしまうと、かえって体によくないので、まずはリラックス
してから始めましょう。


デトックスは、カラダの老廃物（毒素）を出すことを言います。


毒素となる老廃物は、食事・大気汚染・化学物質などから体内に入り、
それが原因で「肌荒れ」「疲れ」「便秘」などを引き起こします。


それを、汗・便・尿などから排出させるために「お水」が必要なんです。


よくモデル・芸能人がお水を飲んでいますが、あれはカラダにとって
本当に良いことなんです。


ですが、それを聞くと水をがぶ飲みする方がたくさん出るのですが、
お水を沢山飲むのは駄目なんです。


１日に必要なお水の量は２リットルと言われています。


５００mlのペットボトルの場合、４本という計算になります。


一気に飲むとなると多いですが、１日の量としては簡単に飲める量な
ので、これをこまめに摂取することがとても大切なんです。


著名人の方の話しをよく聞いていると、実は一気にたくさん飲んでいる
という方はほとんどいません。


小分けにしてゆっくり飲んでいるんです。これがデトックスの基本となり
ます。


次に、お水は「水道水」「浄水器」「ミネラルウォーター」「逆浸透膜浄水」
がありますができれば水道水は避けた方がよいでしょう。




水道水には、有害なミネラルが入っていますので、デトックスする際には
あまりおすすめではありません。


※水道水に含まれる有害なミネラルは微量なので、別に飲んでも問題ない
ので、あまり心配する必要はありません。


最大限によいとされているのは「純水」です。「純水」は食事や飲み物
などから取り込んだ不要な「無機ミネラル」の排出を助ける働きがあります。


最後に、起床時と就寝前には必ずお水を飲むようにしてください。


起床時はドロドロになった血液や、体内を活性化します。


就寝前は脳卒中などを予防する効果があるそうです。


また、起床後の午前中には新鮮なフルーツを取り入れることをおすすめします。


フルーツ類には腸内を効果的にデトックスする効果が非常にあります。


更に新鮮なフルーツに含まれる水分もまた「純水」です。